В ВКО зубной техник стал моржом после крещенских купаний в 50-градусный мороз

Кристально чистая вода Хамира, что в районе Алтай, из года в год привлекает православных христиан в праздник Крещения Господня — окунуться в ледяную прорубь и, по традиции, смыть грехи. Для Александра Молчанского купание в 2026 году стало не просто обрядом, а настоящим преодолением себя. Позже это переросло в систематическую практику.

Всё началось с чая

Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание — то, чем Александр по-настоящему гордится. Около десяти лет назад он пережил своего рода переосмысление: осознал, что всё необходимое для здоровья уже создано природой и буквально находится у нас под ногами.

— Когда сыну исполнился годик, я вдруг понял, что нужно что-то менять, — делится наш герой. — Мы все прекрасно понимаем, что где-то живём неправильно: мало уделяем внимания здоровью, едим и пьём не то. Но человека что-то останавливает. Тогда я заинтересовался проращиванием семян пшеницы, начал углубляться, и информации стало попадаться всё больше.

Тема питания открылась для него с новой стороны. Александр по профессии зубной техник, имеет медицинское образование, однако даже знания, полученные во время учёбы и работы, не давали той полной картины, которую он увидел в процессе личного изучения.

— Сначала был шок, — признаётся собеседник. — Когда начал читать статьи и книги советских биохимиков, узнал, как продукты и добавки влияют на организм. Возник вопрос: а чем тогда вообще питаться? Оказалось, полезных продуктов очень много. Если отказаться от «химозы», можно прийти к естественному, видовому питанию.

Термос с травяным чаем — неизменный спутник Александра в любой поездке. Каждую весну он открывает сезон сбора трав и активно вовлекает в это сына. Давид уже учится в четвёртом классе и давно различает множество растений и грибов, умеет правильно их собирать и сушить.

Со временем Александр начал практиковать и голодание. Максимальный срок — пять с половиной суток. К этому он подходит осознанно: в ходе практики пьёт травяные сборы из растений, шишек и ягод. С появлением свежей весенней зелени планирует снова вернуться к этому — уже с целью выдержать неделю.

— Это тоже дисциплина. Сгоряча этим заниматься нельзя. Я никого не призываю повторять — даже если есть желание, начинать нужно постепенно, с одного дня.

Скакалка каждый день

Прыжки на скакалке — простое, но эффективное упражнение, которое укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и координацию. Именно с этого Александр Молчанский решил начать новый этап своего пути к закаливанию. Идея была амбициозной — прыгать на скакалке круглый год. Найти время в плотном рабочем графике оказалось непросто, поэтому для самодисциплины он стал делиться процессом в своём блоге. Челлендж стартовал 1 сентября. Александр выбирал самые разные локации: прыгал прямо на дороге, на мосту, на берегах рек, на пляжах Бухтарминского водохранилища, в горах и на стадионах. От привычных способов поддержания формы, вроде тренажёрного зала, он сознательно отказался.

— Я понимал, что это будет отнимать много времени, которое лучше провести с семьёй, — объясняет мужчина.

Постепенно к занятиям присоединился и сын.

— Как только я начал, знакомые сразу спрашивали: как ты будешь прыгать круглый год? Скакалка же на морозе лопнет. Я отвечал: ну, значит, куплю другую, — смеётся Александр. — Был даже случай: решили с сыном попрыгать зимой с летней скакалкой — она порвалась. Потом я купил тканевую, но она не подошла. В итоге нашёл вариант с утяжелением — с бисером.

Поскольку главной целью была закалка, Александр тренировался босиком и без футболки даже в холодный период года. Осваивать сложные трюки не получалось — мешали мороз и снег, поэтому он ограничивался базовыми прыжками.

Однако со временем организм начал требовать новых испытаний.

— Захотелось чего-то большего. Так я и пришёл к купанию в холодной воде.

Моржевание пришло свыше

Крещенские купания для Александра раньше были скорее редким опытом — за всю жизнь он окунался всего несколько раз. Но в этом году всё изменилось.

— Мороз стоял сильный, — вспоминает собеседник. — Ночью не поехал — отправились утром, часов в восемь. Взял с собой жену, сына, собаку. Было около минус 50. По дороге встретился мужчина: идёт, а у него все замёршее, на бороде сосульки висят. А у меня в голове только одна мысль: «Куда ты едешь?..»

Но отступать было уже некуда — и во многом благодаря сыну Давиду.

— Сын знал, куда мы едем. Все мосты для меня уже были сожжены, пришлось принять: я это сделаю. Приехали к Калининскому мосту. Всё вокруг было окутано густым туманом. Пошёл смотреть купель — а её нет. После полуночи люди купались, а к утру прорубь полностью затянуло льдом. Я не был готов: ни кувалды, ни лопаты с собой не взял. Нашёл камень и начал ломать лёд подручными средствами. В какой-то момент камень выскользнул и ушёл под воду. Тогда я сел на лёд и начал добивать пяткой.

Когда купель была готова, Александр разогрелся и размялся, чтобы минимизировать нагрузку на организм.

— Это был колоссальный стресс. Настолько сильный, что я будто «обнулился». Выныриваю — надо перекреститься, а я крещусь, как католик. Понимаю, что делаю не так, думаю: в следующий раз правильно сделаю. И снова — рука сама идёт не туда. Без злого умысла, конечно. В такой холод — хоть как перекрестишься, уже подвиг.

Однако на этом всё не закончилось. Напротив — именно после Крещения возникло  настоящее увлечение. Александр признаётся: считает символичным, что путь в моржевание начался именно в этот праздник. За два месяца он окунулся в ледяную воду около двадцати раз. Постепенно к холодной воде стал приучать и сына.

— В этом году он четыре раза окунулся. Был забавный случай: приехали к Калининскому мосту, я сделал для него прорубь, дал жене телефон и говорю: «Снимай». Сын заходит в воду, всё под моим контролем, аккуратно. Три раза окунулся, выбегает, бежит в машину. Я беру телефон — а жена запись не включила, — делится подробностями мужчина. — Я, конечно, расстроился. Понимаю, что главное — здоровье ребёнка, но так хотелось сохранить этот момент. Сказал ему об этом. И вдруг слышу — дверь машины хлопает. Он выходит, такой серьёзный, и говорит: «Давайте, снимайте, я сейчас всё сделаю ещё раз». Собрался с духом и снова три раза окунулся. Я был очень горд.

Самое холодное купание Давида прошло при температуре около –35 градусов — под Зимним мостом в Шумовске. Александр всегда тщательно продумывает вопросы безопасности, поэтому в этот раз подстраховал ребёнка верёвкой.

— Я его привязал, потому что безопасность прежде всего. Он прыгнул со льда, быстро окунулся и, как обычно, помчался в машину… вместе с верёвкой, — улыбается Александр.

Со временем появились и новые, ещё более экстремальные идеи: плавание под мостами, заплывы на надувном матрасе при минус 35, ныряние «щучкой» и «солдатиком». Сильные морозы, как правило, избавляют от лишнего внимания — желающих выбраться к реке в такую погоду немного. Но курьёзные встречи всё же случаются.

— Сижу как-то на снегу, надуваю матрас. Подъезжает белый «Урал», в кабине — китайцы. Улыбаются, машут. Мы им машем в ответ. Представляю, что они подумали: люди на матрасе в мороз купаются — совсем с ума сошли, — смеётся наш герой. — Надул матрас, залезаю — а Хамир меня к берегу тянет. Раз за разом отталкивался, потом уже под мостом за лёд цеплялся, разворачивался. Это очень интересно — постоянное преодоление себя.

По словам Александра, его увлечение стало заразительным примером для окружающих.

— Многие, глядя на меня, тоже попробовали. Кто-то даже продолжил этим заниматься. И я понимаю, что всё это не зря.

Одной из тех, кто решился последовать примеру, стала его мама — в 64 года она впервые окунулась в ледяную воду. Всё больше друзей и знакомых изъявляют желание поехать вместе с ним. Однако Александр подчёркивает: моржевание — это не просто развлечение, а серьёзное испытание для организма.

— Это экстремальное увлечение. Нужны опыт, хорошая физическая подготовка и крепкое здоровье. И самое главное — никакого фанатизма.

Опыт, по его словам, приходит не сразу и порой — через сложные ситуации.

— Как-то поехал купаться в село Сенное. Вся Бухтарма была скована льдом. Местные подсказали, где есть полынья, нашли её дроном. Я прыгнул, поплыл, а там глубже и течение сильнее. Подплываю к краю льда, хватаюсь — а ноги тянет под лёд. Вылезти оказалось непросто.

Этот случай стал для него важным уроком.

— Теперь знаю: если подплываешь по течению, нужно сразу хвататься за край и буквально «выбрасывать» себя на лёд, как морские котики. В следующий раз в таких условиях буду действовать увереннее.

Особое удовольствие Александр получает от весенних купаний. После воды можно спокойно постоять, понежиться в ласковых лучах солнца, почувствовать тепло. Это уже не борьба, а настоящее наслаждение.

Кто-то греется у батареи, а кто-то в минус 50 ломает лёд пяткой и ныряет в реку с лозунгом «Пофиг мороз, я в Зыряновске рос!». У каждого свои способы чувствовать себя живым. Александр Молчанский свой уже нашёл — и, похоже, останавливаться не собирается. Но важно помнить, что моржевание не для каждого и начинать закаляться следует ещё летом.

Ирина Островская
Фото и видео: @molchanskii_alex